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熬夜黨更有可能罹患慢性疾病

2018-12-19 11:10:26 東南消費新聞網 分享

【核心提示】在確定所有動物(包括人類)的睡眠和進食模式時,生物鐘發揮著重要的作用。 人體及其功能以24小時為周期運行,由被稱為生物鐘的內部時鐘系統進行調節。生物鐘決定了關鍵生理過程的最佳時機,包括應該何時入睡、進食和鍛

熬夜黨更有可能罹患慢性疾病

在確定所有動物(包括人類)的睡眠和進食模式時,生物鐘發揮著重要的作用。

人體及其功能以 24 小時為周期運行,由被稱為生物鐘的內部時鐘系統進行調節。生物鐘決定了關鍵生理過程的最佳時機,包括應該何時入睡、進食和鍛煉。個體對生物鐘的堅持在很大程度上受到了個體時型的影響,亦即個體偏向于作為早起的鳥兒(早起時型)還是夜貓子(晚睡時型)。

雀巢研究中心主導并攜手來自諾桑比亞大學(英國)、薩里大學(英國)、倫敦大學熱帶與衛生醫學院(英國)、圣馬可和圣約翰大學(英國)、洛桑聯邦理工學院(瑞士)、鹿特丹伊拉斯姆斯大學醫學中心(荷蘭)、厄勒布魯大學(瑞典)和新加坡國立大學的學者發表了一份新的出版物,縱觀當前時型研究,以確定其與飲食攝入行為和健康的關聯。

回顧發現,晚睡時型的個體更有可能攝入較少的水果和蔬菜,同時攝入較多的功能飲料、糖分與咖啡因飲料,并攝入較多的脂肪能量。這樣的飲食行為關系到血壓升高、葡萄糖障礙和脂類代謝等問題,而這些問題反過來又與心血管疾病和 2 型糖尿病風險升高有關。

盡管這是一個相對較新的研究領域,但證據表明,人們有可能制定出有針對性的飲食策略,根據個體的時型來幫助預防和管理慢性疾病。

來源:東南消費新聞網 作者:佚名 責任編輯:howge

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